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培养不挑食的宝宝很难吗?其实很容易

2020/1/7 12:00:12       399次浏览        分类:妈妈课堂

 春去秋来,换季时期,容易感冒生病,那如何帮宝宝安全健康度过这容易生病的换季时期呢?这就需要宝妈们从饮食入手,多吃一些容易增强抵抗力的食物,同时也要注意营养均衡全面。宝宝不挑食,营养才能均衡全面哦。下面我这个培养了两个不挑食宝宝的二胎全职妈妈,就来Babyface儿童摄影小编就分享下。

 

  我家大宝现在两岁半,小宝十个月了。两个宝宝满月之后都是我自己带的。所以我自己特别注意培养他们的饮食习惯。在他们还没有满六个月之前还是纯母乳时期,我就开始学习辅食添加的相关知识,为他们满六个月之后添加辅食做准备了。功夫不负有心人,两个宝宝也在我的科学喂养下健康成长,养成了不挑食的良好饮食习惯。

  我家大宝现在除了不喜欢吃辣的(辣的食物在大宝添加辅食期间我没有给他吃过),其他的酸甜苦的菜都吃,连不放糖的很苦的菊花茶都直接喝。我家小宝现在还在添加辅食期间,我已经让他尝试过很多食物了,也是平时我做什么食材的辅食都能够吃完。

  很多人说添加辅食期间不挑食的宝宝,一辈子都会很难挑食。足见,辅食的添加对养成宝宝的饮食习惯非常重要哦。因为辅食添加时期是宝宝一辈子饮食习惯的形成时期。所以宝妈们在宝宝添加辅食时期就要开始慢慢给宝宝添加各种食物,让宝宝尝试各种不同味道的食物,宝宝的味蕾能尝试到各种各样的口味,才能养成很强的味觉适应能力,不会那么容易挑食。这是添加辅食期间宝宝不会养成挑食的良好饮食习惯的关键。

  要想宝宝不挑食,那妈妈们在宝宝添加辅食期间就要多下功夫了。不要因为一岁前宝宝以奶为主,吃饭都是辅食,所以每顿辅食都是随便弄弄给宝宝吃,经常吃那么一两种食物,或者图方便省事就煮一顿粥让宝宝吃上一整天。

  我两个宝宝都是满六个月之后是母乳喂养再添加辅食,首先添加了自己磨的米粉,米是老家亲戚种的,绿色安全。每天用打磨机磨成粉煮熟给宝宝吃。

  后来也买了含铁的米糊给宝宝吃,因为满六个月之后宝宝从母体带来的铁快用完了,为了宝宝不会缺铁,所以添加含铁的米糊。吃两个星期之后米糊之后再加胡萝卜、土豆、南瓜、菜心之类的瓜类蔬菜到米糊里给宝宝吃,青菜瓜之类的也要打磨成糊状和米糊一起煮熟给宝宝吃,并且每样食物添加要先观察三天,如果没有便秘呕吐过敏之类的异常再加另外一样新的食物。宝宝满八个月的时候开始喝粥,那时就开始添加蛋黄和肉类。之后再根据宝宝的生长发育和出牙情况慢慢地把粥煲稠一些和食物切粗一些。在宝宝一岁之前的主食还是母乳或者奶粉,不能把辅食当做主食代替母乳或者奶粉哦。

  另外宝宝一岁之前不要吃盐。这点可能很多老一辈的人会有意见,觉得不吃盐,宝宝会没有力气,不加盐的食物没有味道之类的,但是宝妈们要尽量说服老人做宝宝辅食的时候不要加盐。因为在宝宝一岁前,宝宝平时所吃的食物本身所含有的盐都够宝宝日常所需了。再多加盐,一是会加重宝宝肾脏负担,二是会让宝宝不能尝到食物原本的味道。我们不能拿大人吃不放盐的食物觉得没有味道就让一岁内的宝宝的辅食也加盐哦。

  我两个宝宝一岁之前我做辅食从来不放盐,他们体检也没有说缺钠这种微量元素,并且他们也不会觉得不放盐的辅食没有味道,不喜欢吃辅食。相反,不放盐的辅食,宝宝更能尝到食物本来都味道,更不容易挑食。我每天给两个宝宝做五六种食材的辅食,肉蛋青菜瓜都有,还另外加一两种水果,一天内食材不重样。

  宝宝满六个月之后开始添加辅食。添加辅食的原则是由少到多,由细到粗,由稀到稠,要循序渐进地添加。不要在宝宝该吃奶的时候就给宝宝吃米糊,该吃米糊的时候就给宝宝喝粥,该喝粥的时候就给宝宝吃米饭。这样对宝宝生长发育和肠胃没有什么好处的。

  可能在添加辅食的过程中,会出现宝宝更偏爱某种食物的情况。但是大人不能因为宝宝偏爱某种食物就经常多给宝宝吃那种食物,这样就容易造成宝宝更加偏爱这种食物,导致宝宝挑食了。比如大人发现宝宝喜欢甜食,每次有点甜味的辅食总能吃光光,大人就经常煮一些偏甜的食物给宝宝吃,那宝宝很快就会养成偏爱甜食的习惯。

  如果宝宝出现偏爱某种食物,不喜欢吃别的食物的情况,那宝妈们可以从宝宝不喜欢吃的食物食物的色香味方面下手,用心做顿色香味俱全的辅食,说不定宝宝就喜欢上吃这种以前不喜欢的的辅食了。具体方法可以参考妈妈网宝宝营养辅食圈里各辅食达人的制作辅食的方法哦。

  虽然在宝宝添加辅食的阶段,让宝宝尝试各种各样的食物可以帮助让宝宝养成不挑食的良好饮食习惯。但是宝妈们也要记住下面这些食物是一岁以内宝宝不能吃的哦。

  👉盐、香辛料及味精等调味品。

  👉菠萝、芒果、猕猴桃等易致敏的水果。

  👉牛奶(一岁内宝宝母乳不足情况下 添加配方奶粉,不能直接喝牛奶)

  👉豆浆

  👉腊肠、熏肉、咸鱼等腌制品

  👉巧克力及奶油蛋糕等高糖高脂食物

  👉鸡蛋清(蛋黄满八个月后可以给宝宝吃)

  👉蜂蜜

  👉螃蟹、虾等带壳类海鲜类食物

  👉冷饮、冰激凌等冷冻甜品类食物

  👉蚕豆

  宝宝不挑食,营养均衡全面,才能抵抗力强,身体棒棒的哦。宝妈们加油,给宝宝科学喂养合理添加各种各样的辅食,培养宝宝不挑食的良好饮食习惯吧。

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